• Πειραιώς 4, Αθήνα 10431
  • 2105284300 (30 γραμ.)
  • Δευτ - Παρ. (09:00 - 17:00)

Time & Stress Management “Mindfuilness Office Yoga”

Time & Stress Management “Mindfuilness Office Yoga”

ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ  ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

Παρασκευή 20  Σεπτεμβρίου 2019, Ωρες 1600-210
Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου 2019, 09:00 – 14:00  Πανεπιστημίου 58 Αθήνα, 1ος Οροφος,  Αίθουσες Εκπαίδευσης Ομίλου MF

Time & Stress Management “Mindfuilness Office Yoga”. Πρακτικές Θετικής εκμετάλευσης του stress, ποιότητα και έλεγχος εργασιακού χρόνου, τεχνικές χαλάρωσης.

Ο σκοπός του σεμιναρίου είναι :

α) να δώσει στους συμμετέχοντες τον απαιτούμενο προβληματισμό, γνώση και να αναπτύξει σ’ αυτούς αναγκαίες δεξιότητες, ώστε να είναι πλέον σε θέση να διαχειριστούν τον πλέον ελλιπή πόρο, τον προσωπικό τους χρόνο, περισσότερο αποδοτικά.

β) να τους βοηθήσει μέσω δημιουργίας ενός προσωπικού σχεδίου αλλά και τεχνικών αποτελεσματικότερης διαχείρισης του χρόνου τους, να αυξήσουν την παραγωγικότητά  τους.

Επιπλέον στο σεμινάριο θα δοθούν στους συμμετέχοντες πρακτικές που βοηθούν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του άγχους –stress.

Πρακτικές που εξασφαλίζουν τη θετική εκμετάλλευση του stress, ποιότητα και έλεγχο του προσωπικού και εργασιακού χρόνου, ευελιξία, ηρεμία και σωστή κρίση στη λήψη αποφάσεων και ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε εργαζομένους όλων των επιπέδων επιχειρήσεων και οργανισμών οι οποίοι επιθυμούν να διευθετήσουν καλύτερα το χρόνο τους, επιτυγχάνοντας μεγαλύτερη αποδοτικότητα και λιγότερο stress

Eισηγητές:
ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΠΙΤΤΑΣ
Πρόεδρος του Ι.Μ.Ε.Γ.Ε.Ε., τ. στέλεχος του ΚΕ.Δ.Δ.Υ. Ευβοίας, μέλος της επιτροπής επαγγελματικής εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας (ΜΝΑΕ), συνεργάτης του ΣΕΒ σε εκπαιδευτικά προγράμματα, πιστοποιημένος εκπαιδευτής σε πωλήσεις και εξυπηρέτηση πελατών βάσει των προτύπων Professionals Selling Skills και Quality Service Skills της Learning International από το 2002. Οι μεταπτυχιακές του σπουδές αφορούν ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες και διαθέτει μία εμπειρία εκπαίδευσης από το 1997, έχοντας εκπαιδεύσει πάνω από 3.000 στελέχη επιχειρήσεων και οργανισμών σε Ελλάδα και εξωτερικό.

ΓΙΟΥΛΗ ΛΙΟΥΝΤΡΗ
Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια YOGA, εισηγήτρια σεμιναρίων mindfulness σε στελέχη επιχειρήσεων

Eπικοινωνία / Δηλώσεις Συμμετοχής:
Βογιατζίδου Κωνσταντίνα τηλ: : 2117252170  e-mail: oikonomikotmima@oikonomotexniki.gr

Τι θα μελετήσετε...

  • TIME MANAGEMENT • Έννοια και Σημασία του Χρόνου • Απώλεια του Χρόνου • Αξιοποίηση του Χρόνου • Άσκηση : Δεν προλαβαίνω!!! • Μπορούμε να ελέγξουμε τον χρόνο ; • Επείγον και σημαντικόVS. Επείγον και μη σημαντικό • Άσκηση: Κατανομή του χρόνου κατά επίπεδο δραστηριότητας • Προγραμματισμός • Εμπόδια στον Προγραμματισμό • Εβδομαδιαία οργάνωση • Ημερήσιος προγραμματισμός • Άσκηση : Εβδομαδιαίο – Ημερήσιο φύλλο προγραμματισμού • Το Τηλέφωνο • Οι συναντήσεις με υφιστάμενους και προϊστάμενους • Προσωπική Οργάνωση • Διακοπές • Αναβλητικότητα • Συγκεντρωτισμός • Έλλειψη όρεξης για εργασία • Δυσκολία στο «όχι» • Αντιμετώπιση των εμποδίων • Άσκηση αναγνώρισης εμποδίων
  • STRESSMANAGEMENT • Εισαγωγή – Ορισμός του στρες και του άγχους • Τα είδη του άγχους • Κρίσεις πανικού και κοινωνικές φοβίες • Αίτια δημιουργίας, εγγενείς και περιβαλλοντικοί παράγοντες • Το άγχος στον εργασιακό χώρο • Άγχος και τύποι προσωπικότητας • Ανατομία του STRESS • Επιπτώσεις στη σωματική και πνευματική υγεία του ατόμου • Τεστ άγχους και τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους • Οι τρείς αρχές του HANSON για την αντιμετώπιση του STRESS • Βασικές μέθοδοι χαλάρωσης • Stress και Διατροφή • Τα μυστικά της μακροζωίας και της ευημερίας • Ασκήσεις • Έλεγχος συναισθημάτων – Χειρισμός συγκρούσεων • BURN OUT STRESS • Ενσυνειδητότητα & πρακτικές αναπνοής για αύξηση ευεξίας & μείωση του STRESS • Άσκηση καθοδηγούμενης χαλάρωσης - διαλογισμού

Πιστοποιήσεις

Ο Ομιλος MF Οικονομοτεχνική με την παρακολούθηση στο σεμινάριο σας δίνει τις παρακάτω πιστοποιήσεις.

  • Γραπτή Βεβαίωση Παρακολούθησης Σεμιναρίου

Σχόλια

Αφήστε μας το σχόλιο σας

  • Unique Training

    ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ  ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Παρασκευή 20  Σεπτεμβρίου 2019, Ωρες 1600-210 Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου 2019, 09:00 – 14:00  Πανεπιστημίου 58 Αθήνα, 1ος Οροφος,  Αίθουσες...

Συχνές ερωτήσεις

Το σεμινάριο μπορεί να επιδοτηθεί από το ΛΑΕΚ (0,24). Η εταιρία μας αναλαμβάνει να σας βοηθήσει στις διαδικασίες επιδότησης και αποπληρωμής των εκπαιδευτικών προγραμμάτων σας
Το σεμινάριο μπορεί να πραγματοποιηθεί και ενδοεπιχειρησιακά προσαρμοσμένο στις δικές σας επιχειρησιακές ανάγκες.
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να υποβληθούν το ταχύτερο, διότι ο αριθμός συμμετεχόντων είναι περιορισμένος, στα τηλ: 210/5200106, 210-5284328
Η εξόφληση του δικαιώματος συμμετοχής γίνεται μόνο με κατάθεση στο Λογαριασμό 5050 030221 686 ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ, 123-00-2320-00-1247 ALPHA BANK,ΟΙΚΟΝΟΜΟΤΕΧΝΙΚΗ Α.Ε μέχρι και 10 ημέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου (στη συνέχεια στείλτε παρακαλώ το καταθετήριο στο e-mail: education@oikonomotexniki.gr υπ’ όψιν λογιστηρίου).
Οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν ειδικό πακέτο σημειώσεων & βεβαίωση συμμετοχής. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου προσφέρονται Coffee Breaks

Επιπλέον σεμινάρια